LSDP Tag 4

Heute war ich nicht sehr erfolgreich. obwohl beim Frühstück, Mittag und Abendbrot habe ich noch ganz gut durchgehalten… beim Kaffee trinken leider nicht… Aber der Nachmittag war trotzdem  schön mit der Famille, ein schöner Spaziergang am Elbe entlang. das hat gut getan. Frühstück mit 2 Scheiben Harry Körner Balance, Nutella, 2 Scheiben Kochschinken und ein…

LSDP Tag 3

Heute habe ich 1600 Kalorien erreicht Milchkaffee Kurbiskerne-Brötchen, eine Hälfte mit Nutella umd die andere Hälfte mit Butter/Gelee. Mittag: Salat mit Dressing und Cherry-Tomaten Kochschinken Walnussbrot Snack: Kaffee und Plätzchen Abendbrot:  Foccacia aus Aldi Kohlrabi, Möhre – roh Kochschinken

LSDP Tag 2

1600 Kalorien ohne Hungergefühl: Zum Abendbrot gab’s ein halbes Hähnchen, Walnussbrot, Kohlrabi und ein Weihnachtstäfelchen von Milka. 

LSDP – Tag 1

Erster Tag: 1439 Kalorien Frühstück: 2 Scheiben Körner Balance von Harry mit 11 Gr Nutella, 60 Gr Banane und Kaffee mit Mandelmilch Mittag: Moussaka mit einem Grießbrötchen Snack: 1/2 Mango, 125 Gr Mandeljoghurt Abendbrot: Mini Schnitzel, Salat mit Dressing, 1 Grießbrötchen, 1 Glas Mezzo mix Zero Fazit: der Tag lief gut, ohne dass ich Heißhunger…

Oreos-Eis

Tja, ich habe Urlaub und schon seit Wochen habe ich Zuhause angekündigt, dass ich gern ein Oreos-Eis selber machen würde 😀 das Ergebnis war sehr lecker 😋 

Zucchini-Pommes 

Ich wollte heute nicht unbedingt was kochen, ausserdem hatte ich spät gefrühstückt. Ein bisschen Gemüse schadet nicht, die ganze Woche esse i h meistens eine Schnitte zu Mittag, also die Zucchini war heute dran. Das Rezept habe ich auf Instagram gefunden, von fithealthyrecipes und ich muss sagen, dass es lecker war.  Ich habe natürlich die…

Spekulatius Mugcake

Das war heute mein Frühstück, es hat so schön in der Küche geduftet.  Ohne Apfel sind es 262 Kalorien. Die folgenden Zutaten (ohne Apfel) zusammen gut rühren und für 2 mn in der Mikrowelle backen.  Viel Spaß beim nachmachen 😉

Kokos-Limette-Mug Cake

Es war heute mein Frühstück. Nicht mal so schnell. Ich mag Mug Cake und bin immer auf der Suche nach der perfekten Konsistenz. Die Zutaten und Makro: Ja ohne Ei! Einfach alles gut miteinander vermischen und für 1 mn oder bisschen mehr in die Mikrowelle.

Overnight Haferflocken à la Snickers

Ich hatte die Woche Appetit auf Haferflocken oder Porridge… Nach langer Suche habe ich bei thebigmansworld ein Rezept gefunden und so ungefähr nachgemacht. Das Ergebnis: Und es war lecker, ich habe für die Dekoration Erdnüsse (geröstet und gesalzen),Schoko und Karamell- Sirup von My Protein benutzt.